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[討論]幾歲開始要補充膠原蛋白啊?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-4-18 07:47 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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想問版上的大家
認為幾歲要開始補充膠原蛋白啊?
我現在快30歲了
最近有在開始注意膠原蛋白相關的資訊
平時雖然會吃些雞腳雞皮或鮭魚等等
感覺光靠食物也沒辦法補充到很多?
有在想是不是可以考慮買那種吃的膠原蛋白
好像有粉狀跟錠狀?
但我媽說我還不到30歲根本不用吃
說是等35歲以上再吃都還來的及耶
真的嗎?
...
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點評

a741160501 要補充維他命C E才容易身體自行生成.油炸跟糖都會影響他生成.  發表於 2023-6-14 08:58 PM
a741160501 膠原蛋白無法被吸收.只能身體自行合成.或者用注射的方式.但是無效的還是一大堆虛假宣傳.政府沒在管嗎?而且那無效是食藥屬證實的.  發表於 2023-6-14 08:54 PM
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頭香
發表於 2022-4-18 08:10 PM|只看該作者
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30差不多了

那種是保健食品  不是藥
要長期吃才有效
等你覺得皺的時候就晚了
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發表於 2022-4-18 08:55 PM|只看該作者
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每日攝取足夠的優質蛋白質(豆魚肉蛋類),再搭配多攝取富含維生素C的食物(例如:珍珠芭樂、奇異果、柑橘類、草莓、檸檬等),在體內就會自行合成膠原蛋白了。
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發表於 2022-4-18 10:44 PM|只看該作者

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  中學生(1000/4000)

向來緣淺,奈何情深。 已然情深,何懼緣淺。

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發表於 2022-4-19 01:00 AM|只看該作者
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26開始感覺就老很快了,
有些是說多吃營養食物就能自行合成膠原蛋白。
但我還是習慣另外補充,
前陣子手術需要復原。
我做自體脂肪移植...
就吃大量的豬皮、魚皮、雞腳、木耳...
然後吃膠原蛋白錠加維他命C。
有天突然發現皮膚變好,
就感覺亮亮的,紋路沒那麼深。
想說是不是錯覺,
結果家人也跟我說,你最近氣色不錯。
...
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發表於 2022-4-19 03:26 AM|只看該作者
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哈, 我從小就有跟家里的老年人吃豬腳面線,肖夜還啃鴨腳雞腳的,又補鈣又補膠原蛋白。

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發表於 2022-4-19 10:39 AM|只看該作者
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想補膠原蛋白就補膠原蛋白

幾歲補都可以

不過尤其現在大家玩手遊放肆武林或是滑手機

藍光其實也會危害皮膚

所以現在可以盡快補就盡快補

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發表於 2022-4-19 11:49 AM|只看該作者
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這種東西都是事前吃的,等到發現該吃的時候,就都回不去了。
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發表於 2022-4-19 04:42 PM|只看該作者
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多喝水,然後飲食正常多運動,就可以保持皮膚的健康了

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發表於 2022-4-19 11:25 PM|只看該作者
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我沒吃任何保健食品,也沒用任何保養品
我有位男同事說他大學就用保養品,30歲開始吃保健食品
我覺得他真的有凍齡,他現在40歲,外表看起是30歲




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我覺得保養從當下就可以開始做了,養成習慣也比較看得出效果。

依據相關科系的知識回復。營養品大部分人體沒辦法吸收(也就是吃心安),所以很多人說吃營養食物就能自行合成膠原蛋白不太對,
你要立即見效出效果通常都得要靠打針就是外部的填充,剩下就是會依照年齡不斷流失(不可逆)

大部分人說25歲身體機能就下滑,這是有跡可循的我們從小到大都在生長到20幾歲達到顛峰就開始衰退(對沒錯相較起其他動物人類顛峰期很短),這是第一點
...
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發表於 2022-4-20 01:42 PM|只看該作者
這個好像也就是愈早會愈好的吧

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女孩子盡量早一點吧,男的30歲也需要了。。
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多吃豬肉 豬脊肥肉 豬腳  膠質最多!  人體吸收最快 直接補到全身關節 膝蓋
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