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gavinh67 發表於 2014-9-16 06:01 PM

找一間比較不油的吃，或是吃水煮的食物(麵食或水餃或粥)，也可以自己煮！<div></div>

tony040209 發表於 2014-9-19 02:23 PM

偶而自己煮個稀飯吃
可以清腸道

apple12533 發表於 2014-10-9 06:21 PM

我也是外食族
我會準備廚房紙巾  
吃比較油的東西前可以先吸油
紙巾我用過最吸油的是五月花
整張吸的滿滿  也不會破

perdition0521 發表於 2014-10-11 03:25 AM

得找自助餐店，相對來說比單一食品要好一點。也可以選擇比較不油膩的。也可以請老闆煮的時候，油放少一點，主清淡一點的給你，重點跟老闆混熟。

jealoushare 發表於 2014-10-12 12:25 PM

如果是去路邊麵攤點麵食，可以跟老闆多點一份"清燙青菜不要醬(油膏)or肉燥"  或者醬分量減半，或者請老闆把醬淋在旁邊。這樣多少可以攝取一點纖維質，又不會過鹹或者過油。<br><br><br><br><br><div></div>

林鳳營好喝 發表於 2014-10-13 08:40 AM

可以買個電磁爐回去~自己炒菜煮湯
甚至可以川燙~很養身!
鹹度調味料自己控制
外面的調味都放太重了~

army391391 發表於 2014-10-13 01:46 PM

少吃炒飯類
不過外面的食物真的都蠻重口味的
買點水果回去試試

st08210710 發表於 2014-10-14 11:09 PM

宿舍有提供電鍋這類插電廚具嗎?
有的話去查一下 電鍋用蒸的食譜阿
蒸2道菜 再去買個白飯
就是快樂的一餐了
多美阿~

andabatti 發表於 2014-10-22 10:38 PM

那杯水過過再吃吧 如果你真的在乎健康

panbox88 發表於 2014-10-23 04:43 PM

有時自已買回用亂煮一通，東加西加，說不定也不錯吃哦！<br><br><br><br><br><div></div>

spadec25187 發表於 2014-10-23 08:31 PM

吃清淡一點吧

最近我的胃也出了問題 去照胃鏡才發現 胃發炎

建議吃東西清淡 吃慢 飯後小運動

kidhan33 發表於 2014-10-24 09:02 AM

真的是外食的無奈，最好就是自己的準備，不然就要找清淡的店家了~~

lemon543 發表於 2014-10-24 10:13 AM

DIY呀,   電鍋 好用 簡單蒸, 煮, 下個麵 都OK,
食材 自己上市場選   慢慢地你就上手了

little30813 發表於 2014-10-24 03:55 PM

其本上外食都很油，看起來比較好看囉，有可能就自已煮吧

adios0826 發表於 2014-10-25 02:38 PM

唯一的方式可能就是選擇比較不油膩的食品了

再不然就是要求店家在烹調的時候少加點油

這樣可以減少一些負擔<br><br><br><br><br><div></div>