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[求助]外食族的悲哀~~ [複製鏈接]

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發表於 2016-2-29 04:38 PM|只看該作者
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應該附近找找看有沒有比較少油、少鹽、少糖的自助餐店,然後儘量多吃一些蔬菜及水果類,少吃肉及油炸類食品!

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naluko269 該用戶已被刪除
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發表於 2016-2-29 10:25 PM|只看該作者
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外食的選擇雖然多

不過要吃的健康  真的要多選擇。
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尹韓君 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-7 07:55 PM|只看該作者
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可以上網買塊煮鍋超好用自己煮哈哈哈哈而且很小很方便

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maltophilia 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-15 02:17 PM|只看該作者
不知樓主是不是一定得到美食街或餐廳去吃,要不其實可以挑學校附近的餐廳,一定會有較少油或清淡的飲食,雖學生為主要客群,但大多數老師也都走養生路線,所以應可以吃到不錯的飲食
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mattoidmaniac 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-16 06:56 PM|只看該作者
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現在有一種很方便插電就可以煮食的鍋子,自己煮總是比較好




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發表於 2016-3-16 11:58 PM|只看該作者
建議可以買口糧(乾硬的那種餅乾)吃配開水

清淡且經濟實惠又保存容易

水果除非當天吃完否則很容易壞掉
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發表於 2016-3-18 03:25 PM|只看該作者
如果可以當然是自己下廚煮阿,食材,衛生,口味都能自己掌控
如果只能外食的話,盡量找乾淨衛生,清淡美味的店家,畢竟外食的口味都比較重,比較容易讓客人胃口大開
不過胃就得受累了

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發表於 2016-3-19 12:09 AM|只看該作者
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早餐:
買台電鍋 早餐強迫吃饅頭(饅頭分很多種口味) 吃久了就會習慣 營養又好吃又飽足 沒有負擔的感覺
午餐:
每周強迫自己吃幾次素食(要夾菜,不是夾加工品)、麥片餐
晚餐:
八分飽,先喝湯、在吃菜,最後吃肉

我這樣吃法 加上運動 最近瘦了~且完全根除胃腸不舒服老毛病
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發表於 2016-3-19 08:50 AM|只看該作者
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這真的是外食的悲哀,也不是他們用的油的品質,菜有無農藥,基本上,政府的把關,出了很大的問題,所以的人都要便宜,就會出了有問題的東西
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發表於 2016-3-19 12:31 PM|只看該作者
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吃清淡點的吧
別再吃辣或太鹹應該會有幫助




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發表於 2016-3-19 04:17 PM|只看該作者
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小弟雖然不是三餐外食,但中餐因上班緣故也必須吃外食,吃久了真的是會很膩,所以後來找到了素食店,至少吃起來沒那麼油,給大大參考一下。(雖然素食吃起來比較沒有葷的這麼有味啦,但就試試看囉~~)

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wc0916878391 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-19 06:13 PM|只看該作者
希望不要外食那就是燙個青菜也不錯

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沒錢沒朋友 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-21 12:13 AM|只看該作者
多吃蔬菜水果,有助消化。
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發表於 2016-3-21 08:37 PM|只看該作者
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terra03 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-22 04:00 AM|只看該作者
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peggy9812 發表於 2014-7-25 01:27 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

可以找一找素食自助餐,或者是找比較清淡類的食物
在外面吃的我都不知道要吃什麼了,每天幾乎都吃一樣的東 ...

...
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