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[討論] 排便問題除了多喝開水外還有其他方法嗎?[複製鏈接]

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發表於 2019-9-6 12:56 PM|顯示全部樓層
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我最近有遇到了一點排便的問題
常常都是有便意
可是卻上不太出來
不曉得是不是因為平常都買外食來吃的關係
所以現在腸胃才會這樣
在想說除了多喝開水之外
是不是還有其他的方法
可以改善我的排便問題
不然如果在上不太出來的話
我可能就要去看醫生了
但希望最好是不要啦
覺得這樣感覺有點丟臉
希望可以靠自己就能夠有所改善
...
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發表於 2019-9-6 11:30 PM|顯示全部樓層
可以去藥房買黑棗汁來喝,它對排便順暢有一定的功效,你可以上網查便知
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發表於 2019-9-7 01:30 PM|顯示全部樓層
我覺得要多喝開水
每天至少喝到兩公升以上
而且盡量喝溫的不要喝冰的
這樣對腸胃比較好
還有運動其實也可以喔
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發表於 2019-9-8 10:30 PM|顯示全部樓層
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建議如果真的很嚴重的話
最好還是要去看醫生不要拖啦
說不定有可能是腸胃哪邊有問題
不要搞到最後出現潰瘍那要慘了
但我認為腸胃要健康
其實平常飲食方面就要注意了
多吃蔬果有纖維的成分然後多喝水
有空的時候也可以多運動
這樣都可以幫助腸胃的蠕動
或者是多補充一些益生菌也可以
因為益生菌他是腸道裡的好菌
...
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發表於 2019-9-9 05:09 AM|顯示全部樓層
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喝水+看醫生本人都表同意
喝水2000cc以上補充一個概念
就是喝到快吐出來的意思
問過很多醫生,大都做不到




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發表於 2019-9-10 02:38 AM|顯示全部樓層
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親身經驗 有需要就去看醫生 不要怕丟臉 假如之後發生病變你就後悔莫及了
人都是這樣 開始沒事就覺得OK 時間拉長以後 可以會造成無法挽回的局面

多喝水 還要多運動 而且一定要持續的
不然也是一樣沒用
你飲食狀況是怎樣?  
我以前是會常拉 作息不正常 想吃就吃
後來吃了益生菌 就市面上很多  幫助消化的 牌子都一樣 不要買到假貨就好
...
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xzdsbyh 該用戶已被刪除
發表於 2019-9-10 07:40 AM|顯示全部樓層
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多種水果一起煮水喝,誰用誰知道

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發表於 2019-9-11 04:40 PM|顯示全部樓層
黑棗汁如果拿來緊急應付還不錯
可是如果要調好體質我自己是有在吃益生菌和整腸藥
因為我的腸胃本身就不好
不喜歡吃藥的可以試試益生菌

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發表於 2019-9-11 05:40 PM|顯示全部樓層
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吃優格、香蕉、優酪乳+鹽巴
ㄧ些能夠幫助腸胃乳動的天然食物也許可以試試看
不過還是一定要搭配水喔!
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scopdstw 該用戶已被刪除
發表於 2019-9-12 01:20 AM|顯示全部樓層
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多喝水,多吃青菜、纖維質多的食物。真不行就看醫生。




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發表於 2019-9-12 04:53 AM|顯示全部樓層
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多買些蔬菜水果回來搭配吃,尤其水果類,像木瓜、火龍果,都蠻有助於腸道消化與促進排便順暢!
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發表於 2019-9-14 11:40 PM|顯示全部樓層
多喝水~吃青菜還有水果~
還可以吃些益生菌~對腸道都有幫助的~
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發表於 2019-9-15 12:34 AM|顯示全部樓層
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看你的情況還是先喝水最實在啦
把你的體重(Kg)乘以30就是你一天要喝的水的cc數
真的沒用再試別的方法吧
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發表於 2019-9-15 08:19 PM|顯示全部樓層
也可以選一個固定的時間蹲廁所
讓她習慣,只是出來的時間很難控制.
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發表於 2019-9-16 04:12 PM|顯示全部樓層
可以試看看溫蜂蜜水,搭配益生菌,多吃蔬菜




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