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[討論]少吃、不吃減肥法?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2019-8-29 11:37 AM|只看該作者|倒序瀏覽
真的有人靠著少吃東西
甚至是不吃東西而減肥成功的嗎?
每次爬文都有人說這樣反而容易胖
飲食不正常身體會搞壞之類的
我自己是無法做到完全不吃東西
但我有試著減少吃東西的數量跟頻率
之後體重確實有下降一點
但是就進入了停滯期
所以我在想是不是方法錯誤?
最近有興起想要搭配一些瘦身食品來輔助控制飲食
不知道該從哪種產品下手
...
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頭香
發表於 2019-8-29 02:18 PM|只看該作者
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我以前也有試過節食減肥 後來撐不下去就放棄了 深有同感

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發表於 2019-8-30 09:57 AM|只看該作者
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遇到停滯期是正常的,身體的細胞會記憶身體不前的狀況,等待調整完成會繼續!!
我是一個減重諮詢師~~有興趣可以私訊流LINE給我,可以幫你做免費的諮詢喔!!

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發表於 2019-8-30 11:07 AM|只看該作者
初期確實可以以少吃來達到目的,但中期後便會覺得越來越沒有效果,有嘗試幾款覺得塑纖菌滿有效的

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發表於 2019-8-30 05:05 PM|只看該作者
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與其不吃,不如正常吃,搭配運動才更有用




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發表於 2019-8-31 04:33 PM|只看該作者
真的要少吃,多多運動!重要的一點是睡眠一定要充足喔
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sky67021 該用戶已被刪除
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發表於 2019-9-2 09:48 AM|只看該作者
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認真可以吃塑纖菌看看,加上裡面成分有非洲芒果、白腎豆等等萃取物,可控制飲食
看官網說它的專利菌可以促進代謝、幫助排便,對減肥也有幫助
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發表於 2019-9-2 12:04 PM|只看該作者
少吃或是不吃最終只有一個目的,減少熱量攝入


你想要不傷身有兩種做法

1.想辦法讓自己吃飽又不會攝取過多熱量進而去壓縮正餐食量自然就是少吃了或是不吃
  1.飲料:黑咖啡,無糖綠茶,無糖紅茶,無糖優酪乳,檸檬水
  2.食物:各種蔬菜(水煮蒸煮或是烤),無調味堅果(一天兩小把),蒟蒻,冬粉,洋菜(記得跟油分開),調味料除了糖其他隨便你加但是水要喝多避免水腫
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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2019-9-2 12:08 PM|只看該作者
一開始真的會有用,不過除非可以一直少吃,不然之後還是會復胖
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發表於 2019-9-2 12:54 PM|只看該作者
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witchyoyo 該用戶已被刪除
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發表於 2019-9-18 05:32 PM|只看該作者
本帖最後由 witchyoyo 於 2019-9-18 05:33 PM 編輯

我以前試過減量,也試過晚上不吃去運動,但是都遇到停滯期而失敗。

去年開始看熱量減肥,慢慢減低一天總熱量。
我吃水煮(不加任何調味料),每天把自己餵得很飽,但熱量很低!
千萬不要讓自己餓,因為這樣你很快就反撲放棄了...

搭配局部按摩(手臂+大腿內側-自己在意的部位)還有一些簡單的局部運動,一年瘦了12公斤,很爽!
...
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發表於 2019-9-20 02:37 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
少吃可以,但絕對不要不吃
如果身體長期缺少熱量
會一直消耗肌肉量,最後會變得更難瘦
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發表於 2019-9-26 11:11 AM|只看該作者
節食減肥是可以看到成效,但維持不久,也容易復胖,身體也很可能會搞壞
試試"減醣減肥法",就是吃低gi的食物,
每天喝大量的開水,2000cc以上
這種減肥法,很健康,也可改善膽固存,跟血糖太高的問題
網路google,有很多相關文章.
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