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建議你每天跑步十公里可以減少次數,改做一些重量訓練!!
有氧運動是可以有效的燃燒脂肪是沒錯,不過在燃燒脂肪的同時也無形中消耗你的肌肉了!!
肌肉量減少了相對的基處代謝率就變低了,這樣等瘦身成功後,停止平凡的運動跟恢復飲食後會復胖的比較快喔!!而且會比以前更胖的!!
你可以上網查~~運動員短跑選手跟長跑選手身材上的差異!!
短跑選手身材曲線都是比較好看的 ... |
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