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標題: 晚上經常失眠多夢？教你一個偏方，讓你一覺睡到大天亮，試試看 [打印本頁]

作者: ps4051 時間: 2019-5-1 01:31 PM 標題: 晚上經常失眠多夢？教你一個偏方，讓你一覺睡到大天亮，試試看

俗話說“春困秋乏夏打盹。”進入春季，許多人易生春困，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。然而與此同時，不少人也會有這樣的感覺：春天也易失眠。現代社會工作的壓力、作息的不規律、情緒的起伏，原本簡單的睡眠成為困擾許多人的“大事”。失眠、嗜睡、打鼾、做噩夢……睡眠問題開始嚴重威脅人們的身心健康。
"偶爾失眠不是病，失眠症判斷有標準"一句話簡單概括出失眠症是一種病，既然是一種病，它就有判斷的標準。那麼失眠症的判斷標準又是什麼呢?在生活中，很多人認為失眠並不是嚴重疾病，它只是一種症狀表現，其實這種想法是錯誤的，失眠是一種病症的表現，如果長期得不到治療，那麼會誘發其他併發症，對身心健康造成很大的危害。偶爾失眠不是病失眠症判斷有標準:
一、夜間失眠，主要可以分為難以入睡、睡眠深度不夠、容易醒來、夢多、或者是睡眠品質很差等。

二、第一條所說的失眠症狀，如果每週至少三次以上或者三次，時間大概持續30天左右時就可定為失眠症。

三、失眠症白天有明顯的不適感，比如神疲乏力，頭昏頭脹，口幹口苦，心慌心煩等，已經影響到了工作生活或學習，那麼就可以完全判斷為失眠症了。

以上三點就是失眠症判斷的標準，有失眠現象的朋友可以先自行判斷一下自己是否患有失眠症，當然有疑問還是去醫院進行詳細診斷比較好。

失眠的表現

失眠的表現




1、入睡困難;

2、不能熟睡;

3、早醒、醒後無法再入睡;

4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;

5、睡過之後精力沒有恢復;

6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。

7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

按臨床表現分類:睡眠潛入期:入睡時間超過30分鐘;睡眠維持:夜間覺醒次數超過2次或淩晨早醒;睡眠品質:多惡夢;總的睡眠時間少於6小時;日間殘留效應:次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。



今天介紹一個偏方給你，讓你一覺睡到大天亮。

紅棗和大蒜放一起泡水喝，解決了許多人失眠多夢的煩惱，趕緊試試紅棗有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽的功效，女性朋友吃了有補血的功效，而大蒜一直是廚房裡的一種佐料，今天小編要跟大家分享的是紅棗和大蒜混在一起，它們有什麼功效呢？接下來一起看看吧。




首先剝幾瓣大蒜，將它切碎。再准備好一個杯子，




然後把切好的大蒜裝進杯子中，加入幾顆掰開的紅棗。

接著加入少許的蜂蜜。
倒入適量的溫開水，將它們攪拌均勻。

現在由於工作壓力大，導致許多人晚上失眠多夢的症狀，每天晚上用紅棗、大蒜、蜂蜜泡水喝，堅持3-4天，就能改善你失眠多夢的症狀，讓你一覺睡到大天亮，效果特別的好，工作壓力大的朋友，趕緊試試吧。

現在的人因為工作壓力，生活壓力等等，經常會出現失眠多夢的現象。有時候好不容易睡著了，但是又被夢給驚醒。今天給大家介紹幾種飲食，改善這一現象。




第一，喝糖水。糖水會生成大量的血清素，抑制大腦皮層。

第二，喝牛奶。若覺得饑餓，可以吃點麵包。胰腺會分泌胰島素，對體內的氨基酸進行代謝，起到鎮靜神經的作用。




第三，喝葡萄酒。若半夜醒來無法入睡，可以小飲一杯，葡萄酒有著很好的催眠作用。還可以再吃一點餅乾。

第四，喝豆漿。睡前喝一碗新鮮的豆漿。能起到催眠的功效。

第五，吃核桃。核桃仁一兩，放入大米煮粥喝，核桃具有安神的作用，能治療失眠。




第六，吃枸杞。將枸杞浸泡在蜂蜜裡，一周後每天早，中，晚各吃一次，每次15顆，能有效的改善失眠的情況。

第七，鮮橘，梨子，香蕉。將鮮橘，梨子，香蕉皮裝入小袋子，放在枕邊，具有安神的功效。

第八，柏樹葉。將柏樹葉放入枕頭，具有鎮靜，安眠的效果

作者: keira1130 時間: 2019-5-19 05:42 PM

謝謝ps4051大大的分享喔~~~

作者: luluca 時間: 2019-5-20 10:22 PM

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作者: njwang123 時間: 2019-9-8 06:06 PM

有大蒜感覺太難喝了吧！好像喝不下！

作者: 子絮 時間: 2019-10-14 09:15 PM

個人是不容易睡著，又或著是睡了一覺起來，卻感覺一夜沒睡似的= =
來試試這幾個法子啦，謝謝分享。

作者: tnru 時間: 2019-10-28 03:49 PM

大蒜切碎加紅棗充蜂蜜水喝!先試看看好不好喝!

作者: ABFS 時間: 2019-10-28 06:35 PM

看了是個不錯的好方法可以試試看呢
除此之外補充鈣跟B群也可以幫助睡眠呢

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