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joery520 發表於 2010-8-13 09:47 PM

窕窈美膚 6茶飲 炒決明子 解便秘 杭菊 助排毒

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唉，肚子上的肥肉好難消喔！


夏天是女性展現迷人身材及肌膚健康光澤的好時機，中醫師莊雅惠表示，OL長時間在空調環境工作，不補水肌膚易乾燥、衰老，久坐不動易發胖，可喝用何首烏、炒決明子等茶飲潤腸通便，杭菊、荊芥等茶飲則可清熱排毒，調理出水嫩好氣色，此外配合運動、飲食及正常作息效果更好，以下茶飲作法皆將藥材均分為2份，每份加250c.c.沸水沖泡，於杯中燜約5分鐘即可飲用。 殲滅肥胖

退火消脂茶 清熱降火

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材料：玉竹5錢，炒決明子3錢，何首烏、丹參各2錢，甘草1錢。
功效：玉竹可退火、止渴，炒決明子可潤腸通便，何首烏補血養肝、消脂，丹參可活血，甘草清熱。
提醒：炒決明子有通便功效，易腹瀉者不宜飲用。

補氣瘦身茶 促進代謝

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材料：葛根2錢，黃耆1錢，紅豆1匙，荷葉1.5錢，洛神1朵。
功效：葛根、洛神可解渴、消脂、黃耆補氣助代謝，紅豆可補血消水腫，荷葉利水。
提醒：紅豆先煮爛或磨粉加入茶飲沖泡；便秘、肌膚乾者不宜喝。

全方位消脂茶 通便去油

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材料：荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。
功效：桑葉、茯苓利水，何首烏、枸杞消脂，玫瑰解鬱，麥冬助消化。
提醒：早午飯後喝，一般體質皆宜。

排毒美膚

菊花黃精茶 美顏抗老

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材料：杭菊3錢，蜜黃精5錢，荊芥1錢，黨參2錢。
功效：杭菊排毒化斑，蜜黃精可補血潤膚，荊芥清熱排毒，黨參健脾補氣。
提醒：藥性較寒涼，易手腳冰冷、怕冷等寒性體質不宜飲用。

補血美人茶 調理氣色

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材料：刺五加、茯苓、桑椹各3錢、桂圓5錢、桂花半湯匙、馬鞭草1錢。
功效：刺五加補氣，桂圓、桑椹能補血，使肌膚有光澤，桂花暖胃，茯苓利水，馬鞭草消水腫。
提醒：易口乾舌燥、冒痘、排便不暢等躁熱體質者不宜飲用。

解鬱逍遙茶 滋潤肌膚

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材料：黃耆1.5錢、枸杞5錢、百合3錢、玫瑰花6朵、馬鞭草1錢。
功效：黃耆補氣，枸杞、百合潤膚，玫瑰花滋陰美顏，馬鞭草能消水腫。
提醒：早、午飯後飲用，一般體質皆宜。

要注意
勿減重過快一般人應維持每月減輕2至4公斤的減重速度，但部份慢性病者，如糖尿病、高尿酸血症、痛風及肝腎功能異常者，減重速度每星期不應超過1至2公斤，否則會因減重太快而發病或加重病情。

醫師說
用餐以八分飽為宜

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自行開業中醫師 莊雅惠
少吃油膩和甜食等高脂及高糖飲食，用餐時先喝一碗湯或一杯果汁，並以瘦肉、蔬菜、水果及適量米飯為主食，吃八分飽即可產生飽腹感，避免吃過量。
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waipk380 發表於 2010-10-17 01:32 AM

菊花黃精茶
我聽過
不過沒喝過
菊花茶常常喝

micoliy 發表於 2010-10-17 12:48 PM

天啊!!這篇對我來說超受用的~~~感謝分享~~明天就來抓藥!!

麻子 發表於 2010-12-12 04:33 PM

不好道好不好喝 我超怕苦的 如果有效也要硬喝下去
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